МОЙ ПУТЬ В ЛАТИНУ: или с чего начать, чтобы видеть прогресс и не потратить кучу денег.

И ЕЩЕ НЕМНОГО МАТЧАСТИ: Я танцую спортивные бальные танцы, латиноамериканскую программу (сокращенно "латинА"), в которую входит 5 танцев: ча-ча-ча, самба, румба, пасодобль, джайв. Есть еще европейская программа (или "стандарт"), в которую также входят 5 танцев: медленный вальс, танго, венский вальс, фокстрот, квикстеп. Стоит сказать, что в латине 2 направления - спортивные (бальные), которые вы видите на профессиональных и про-ам турнирах, и социальные (клубные), которые танцуют на вечеринках, в клубах в парах или соло.

🪩 НАЧНУ С ГЛАВНОГО — С ЧЕГО НАЧАТЬ

Я рекомендую новичкам: начинать с групповых занятий: 2-3 раза в неделю по 60 минут. Плюс добавить 1-2 раза в неделю индивидуальную тренировку с тренером девушкой. НА ГРУППЕ: вы разучите базовые шаги и связки, научитесь работать руками, ногами, держать корпус, вообще стоять и двигаться на каблуках (это оказалось вообще непросто, хотя я могу часами гулять по петербургской брусчатке на шпильках, но румбавок на 7-сантиметровых сломал мою психику).
И самое главное - вы научитесь быстро разучивать связки - это очень важный и нужный навык в бальных танцах.

НА ИНДИВАХ: вам поставят форму, имидж, пластику (ну и без базы тут не обойтись, чемпионы мира в зале отрабатывают ее ежедневно всю жизнь).
Да, я рекомендую новичкам индивы с тренером - девушкой, ибо парень, каким бы он пластичным и феминным не был, не передаст вам ту самую пластику, вайб, подачу!

ВАЖНО: не надо брать сразу 1,5-2 часа (ваше тело просто физически не готово к таким нагрузкам, это абсолютно НЕЭФФЕКТИВНО!). МОЙ ЛАФХАК: приходите за 10-15 минут до начала группы (и повторяйте то, что разучивали в прошлый раз), а после идива оставайтесь на 10-15 минут, чтобы отработать все самостоятельно.

И уже через 2-3 месяца понять, как вы хотите дальше развиваться - встать в пару или танцевать соло.

🔺МОЯ ОШИБКА — сразу пойти на индивы в паре.
В итоге: мне все равно пришлось брать уроки у девочки и ходить на группы, потому что я тяжело разучивала связки (по несколько занятий нужно было, чтобы я перестала путать шаги), у меня не было видения, как танцуется женская партия (как по шагам понятно, а как работает тело, пластика, форма). В итоге мне еще пришлось брать больше тренировок совместных (где я плачу партнеру и тренеру одновременно, то есть одна тренировка Х2 бюджета).

🪩 ПРОДОЛЖИМ — КАК ИСКАТЬ ПАРТНЕРА Самое простое - найти студию, в которой партнера вам подберут (такие легко найти по городскому навигатору, в РФ, РБ и КЗ это 2Gis); просто уточняйте, какую латину у них танцуют.
Еще вариант - воспользоваться поиском в Инстаграм, пишем pro-am город. Обычно пробное занятие бесплатное или за какую-то минимальную цену. Если вы в Москве (или в крупном городе, например Казань, Москва, Екб, там часто проходят чемпионаты) - идите на турнир и присмотрите там себе партнера.
Я смотрела на своего до нашего первого турнира по критериям:
- как он относится к партнерше на паркете ( как уводит от столкновения с другими парами, как выводит на паркет и как провожает после выхода)
- как ведет себя за пределами паркета и между выходами - как танцует (смотрела на физику и эмоции, есть партнеры, которые танцуют в пол-ножки, а есть те, у кого на лице тоска - таких не берем)

ВАЖНО: вы можете сходить на профессиональный турнир для взрослых, как правило все танцоры подрабатывают в про-ам.

🪩 ПОЙДЕМ ДАЛЬШЕ — СКОЛЬКО РАЗ В НЕДЕЛЮ ТРЕНИРОВАТЬСЯ Меня часто спрашивают (и это не "хук"), кто составил мне тренировочный план. И, во-первых, у меня его нет; во-вторых, график вы формируете себе самостоятельно, исходя из своего времени, бюджета, целей.

НАПРИМЕР:
- у меня неограниченный бюджет (хотя я конечно стараюсь держать себя в руках)
- я работаю 3-4 часа в день
- я хочу танцевать на уровне Gold (это наивысшая категория про-ам турниров, там каждая вторая — бывшая бальница)

Сейчас я тренируюсь 6 дней в неделю в среднем по 2,5 часа. - 5-6 тренировок с партнером - 2 тренировки с одним тренером (периодически с ним и с партнером вместе) - 2 тренировки с другим тренером - 1 растяжка на шпагаты в горячем зале (я тренируюсь в SMSTRETCHING на Тульской, по субботам утром, присоединяйтесь)
ВАЖНО: когда я начала тренироваться по 1,5 часа, через час мои ноги уже становились ватными (это нормальное последствие интенсивных тренировок!), поэтому первые 2-3 месяца 45-60 минут — НОРМАЛЬНО!

НАЧНИТЕ ТАК:
- 2-3 раза в неделю группа 60 минут
- 1 растяжка (может быть пилатес, стретчинг)
- 1-2 занятия с тренером

ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА:
- 3 раза в неделю в партнером (или соло-тренером)
- 1 растяжка
- 2 раза в группе

+ КАЖДУЮ ТРЕНИРОВКУ ДОБАВЬТЕ САМОСТОЯТЕЛЬНУЮ ОТРАБОТКУ — руки, шаги, свивлы, батукады и тд можно отрабатывать без тренера.

КАК Я ОСУЩЕСТВЛЯЮ САМОСТОЯТЕЛЬНУЮ ПРАКТИКУ:
1) онлайн-уроки (смотрю теорию, делаю практику, записываю и отправляю тренеру, он дает обратную связь)
2) записываю свои тренировки (когда мы разбираем базу или чистим связки, я ставлю камеру и потом пересматриваю все 1.5 часа и основные моменты прорабатываю)
3) базовые шаги (раз выучили и повторяете 100500 раз)

🪩 ОЧЕНЬ ВАЖНЫЙ ВОПРОС — ТАНЦЕВАТЬ С ПАРТНЕРОМ ИЛИ СОЛО

Мне часто пишут, о том, что муж против парных танцев. И я в таких случаях вообще не вижу причин для развода😂
Ладно, шучу, вы можете танцевать соло! И даже выходить на турниры, даже на Чемпионатах мира есть категории SOLO, так что дерзайте.

Я рекомендую вставать в пару через 3 месяца после групповых занятий и индивов с тренером - девушкой.

КОГДА ВЫХОДИТЬ НА ТУРНИР?
новичкам - 6-9 месяцев
бывшим танцорам и просто талантливым - 3-6 месяцев

ВАЖНО: для меня, как для человека, которого в детстве отдали в большой спорт, партнер - это инвентарь (как булава, скакалка или ленточка), я не воспринимаю его как сексуальный объект. Да, меня иногда смущает излишняя интимность в поддержках и связках, но это только на репетиции, во время выступления я будто под гипнозом - даже не помню партнера и то, что он делал, пока играла музыка.

Расписание ключевых турниров смотрите на сайте https://www.proamnota.ru/tournament

🪩 О, ЕЩЕ ОДИН ВАЖНЫЙ ВОПРОС — ЧТО СКОЛЬКО СТОИТ)) ТРЕНИРОВКИ Я танцую в категории про-ам, где один партнер "профессионал", а второй "любитель" (обычно профи - парень, но на турнирах вы можете увидеть пары, где профи - девушка, я восхищаюсь мужчинами - любителями, честно!). В про-ам ваш партнер — он же ваш тренер и постановщик ваших танцевальных связок.

🔺Группы - от 6 до 20 тыс. (зависит от города) за 55-60 минут
🔺Индивы с "партнером" - от 2000 до 6000 тыс. за академический час 45 минут (зависит от города и страны, в Москве будет подороже, в Омске подешевле).
🔺Индивы с тренером (обычно это девушка для отработки женской партии, имиджа, формы, подачи) - от 2000 до 6000 тыс. за академический час 45 минут

хотя бы 1 раз в месяц нужна совместная тренировка, чтобы пройтись по всем танцам (это минимум 1,5 часа) - тут вы платите Х2 сразу двум тренерам (то есть 8000 х 12 000 за тренировку)

+ хотя бы перед турниром стоит сходить на практику (или прогон), желательно в другом зале (вы офигеете, но выйдя из своего привычного зала, вы поймете, что забыли все связки и вообще разучились танцевать) - 2000 - 4000

ОДЕЖДА

Я не из тех, кто скупает кучу одежды для тренировок, я могу ходить в одном и том же, потому что мне в моменте показалось, что это лучший комплект, который я когда-либо надевала)). К тому же подборку мою вы видели в рилс.

НО САМОЕ ГЛАВНОЕ - ТУФЛИ.
Я фанат Marding и никому не советую покупать на ВБ, Алике и тд, ибо ТУФЛИ НАЖНО ПРИМЕРЯТЬ НА НОГУ!

ЧЕК-ЛИСТ ВЫБОРА ТУФЕЛЬ:
- туфелька должна держать вашу стопу (между перемычками у пальцев и ногой не должно быть расстояния)
- каблук должен быть четко под пяткой (да, есть чуть ближе к стопе, в них даже стоять невозможно)
- размер туфель должен быть на 1-1,5 раза меньше, чем ваша нога - при натяжении носочков, носок не должен выглядывать из-под пальцев (в обычном состоянии пальцы выпирают, это нормально, научитесь тянуть носки)
- пятка должна быть зафиксирована (опять же пятка не должна болтаться)
- не берите сатин (поэтому я никому не рекомендую туфли Aida, они убили мои ноги), лучше кожа (кожа может быть внутри перемычек, а снаружи сатин - так тоже можно)

☝️за туфлями нужен уход, иначе они уже через неделю после покупки завоняют (даже если в обычной жизни у вас ноги не издают никакого запаха)

СКОЛЬКО СТОЯТ ТУФЛИ - от 8000 до 12 000
[ я рекомендую 1 пару для тренировок и 1 пару для турниров, но их обязательно разносить на тренировках, не надевать на турнир новые туфли!!! ]


ТУРНИРНЫЕ ПЛАТЬЯ

Честно, опять же моя ошибка — идти в ателье и пытаться что-то придумать особенное, спустя потраченных 400 000 на платья, я приобрела себе 2 базовых платья от SE (которые можно декорировать и стилизовать, как душе угодно) и в них буду выходить на турниры регулярно.
☝️скоро сюда добавлю фото в этих платьях, прямо сейчас мы работаем над ними!

ВАРИАНТЫ ПЛАТЬЕВ:
- Авито (смотрите платья с небольшим турнирным опытом, 1-2 и восстановленные после) - 40-50 тыс.
- Ателье - от 100 тыс.
- База (как у меня, скоро покажу) - 20-30 тыс.
- Аренда (я не пользуюсь, ибо в этих платьях танцевало пол-инстаграма) - 10-15 тыс.


ТУРНИРЫ

- регистрация на турнир - 30-50 тыс.
- билет для себя и партнера (да, еще и билет отдельно покупаем на свой же турнир) - 2-3 тыс.
- гонорар партнера (да, вы платите партнеру за выход на турнир) от 30 до 150 тыс (это то, что я знаю, меньше еще не встречала, больше было)
- образ (прическа, макияж) - 10 тыс.
- образ для партнера - 5 тыс.
- платье для турнира - от 20 тыс. до бесконечности
- автозагар, пудра (кисти, варежка) - на несколько турниров хватает - 7 тыс.

Что ж, если я что-то забыла, пишите мне в личку, буду дополнять статью картинками и фактами. СПАСИБО, ОБНЯЛА, ЗАКРУЖИЛА В ТАНЦЕ)